Kursbeschreibung

* Einsteiger | ** Geübte | *** Fortgeschrittene | Yogakurse 75 Minuten | Pilateskurse 60 Minuten

Yoga I
Für Beginner und Wiedereinsteiger. Lerne als Basis behutsam die Grundlagen der Yogapraxis (Asana, Pranayama, Entspannung). */**

Yoga II
Für alle, die mit den Grundlagen der Yogapraxis vertraut sind und bereits einige Zeit regelmäßig üben. Wir lernen weiterführende Asanas, Pranayama, Entspannungstechniken, vertiefen und verfeinern insgesamt unsere Übungserfahrungen und -praxis. **/***

Yoga Vinyasa I+II
Klassische Yogahaltungen als Vorbereitung führen langsam und kontinuierlich in dynamische Bewegungsübergänge, die mit dem eigenen Atem begleitet werden. Dadurch, dass die Asanas kürzer als gewöhnlich gehalten werden, erhält diese Stunde einen energievollen und herausfordernden Charakter. Grundlagen in der Yogapraxis erwünscht.
Level I ** oder Level II ***

Yoga Rücken
Spezielle Yogastunde zur Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rückengesundheit. Für alle geeignet. */**/***

Yoga Relax
Mit einfachen und sanften Yogahaltungen, in denen wir länger als üblich verweilen, schaffen wir einen deutlichen Gegenpol zum meist leistungs- und stressorientierten Alltag. Wir dehnen unsere tiefen Gewebeschichten und schaffen somit viel Raum und Freiheit für unsere Gelenke. Mit anschließenden Atemübungen und einer ausgiebigen Entspannung findest du zurück in deine Mitte, entschleunigst dein Gemüt und erfährst die absolute Erholung. Diese Stunde ist für Einsteiger zum Kennenlernen bis hin zum Fortgeschrittenen bestens geeignet. */**/***

Yoga Assist
Diese Yogastunde ist eine klassische Yoga-I-Stunde für Einsteiger und Geübte. Es werden mehrere Assistenzlehrer (max. 3) anwesend sein und den Hauptlehrer in seinem Unterricht assistieren. Diese “Teacher in Training” befinden sich gerade in der Yogalehrerausbildung bei Wolfgang Mießner. Jeder Assistenzlehrer wird einige anwesende Schüler mit persönlichen taktilen Verbesserungen betreuen und somit das in der Ausbildung gelernte Wissen praxisgerecht anwenden und üben. */**/***

Pilates Classic I
Für Beginner mit praktischen Grundkenntnissen oder Wiedereinsteiger. Praktiziere behutsam die grundlegenden Techniken und Übungen des Pilates-Mattentrainings.  Neueinsteigern in der Pilates-Trainingsmethode wird empfohlen einen der kommenden Pilates-Intro-Workshops zu besuchen  (Termine bitte erfragen oder auf der Startseite informieren). */**

Pilates Classic I/II
Für alle, die mit den Grundlagen des Pilatestrainings vertraut sind und bereits einige Zeit regelmäßig üben. Die spezielle Trainingstechnik der Pilatesmethode sollte man bereits beherrschen. Wir lernen neue und weiterführende Übungen, stabilisieren und verbessern unsere Übungstechnik und tasten uns behutsam an neue Herausforderungen heran. Wir verwenden auch typische Pilates-Kleingeräte. **/***

Pilates Rücken
Spezielle Pilatesstunde zur Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rückengesundheit. Kräftigt insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur, macht die Wirbelsäule geschmeidig und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes stark. */**/***

Pilates BBP
Spezielle Übungen straffen und kräftigen besonders die Zonen Bauch, Beine, Po. Genau das richtige für die Frühjahr-Sommer-Saison!  */**/***

* Einsteiger | ** Geübte | *** Fortgeschrittene